Mengetahui jam produktif manusia, artinya dapat memaksimalkan potensi terbaik pada waktu-waktu itu. Misalnya untuk belajar agar lebih mudah memahami mata pelajaran, atau untuk bekerja agar lebih cepat menyelesaikan pekerjaan dengan maksimal.
Pada kesempatan kali ini, Bisnis Karier akan membahas kapan waktu terbaik untuk produktif berdasarkan jam biologis tubuh manusia.
Jam Produktif Manusia
Jam produktif berada dalam sub-bagian siklus biologis atau bioritme. Bioritme manusia adalah siklus 24 jam yang bekerja secara otomatis (tanpa perlu kesadaran) untuk mengatur tubuh.
Contoh bioritme seperti, pukul 22.000 s/d 02.00 dini hari adalah siklus untuk memulihkan energi tubuh dan recovery dalam tidur. Lantas, kapan waktu produktifnya?
1. Pagi Hari Pukul 07.00 s/d 10.00
Secara ilmiah, alasan mengapa waktu pagi hari sangat baik untuk kegiatan produktif karena di waktu-waktu ini otak belum mengalami banyak distraksi atau gangguan.
2. Siang Hari Pukul 14.00 s/d 15.00
Bagi sebagian orang, dapat memperoleh fokus jika melakukan aktivitas produktif pada waktu siang. Namun, hal ini mungkin tidak berlaku bagi Anda yang lebih condong fokus di waktu pagi hari.
3. Sore Hari Pukul 17.00 s/d 17.30
Kemudian pada sore hari, kebanyakan digunakan untuk bersantai dan istirahat. Jika terpaksa harus kerja produktif pada waktu ini, ambil sekitar pukul 5 sore sampai sebelum magrib. Anda akan merasa lebih prima pada waktu yang singkat itu.
4. Malam Hari Pukul 18.30 s/d 21.00
Banyak pendapat yang menyarankan agar jam produktif manusia malam hari ini untuk mengulang (recall) apa yang sudah dipelajari pada pagi harinya. Anda bisa evaluasi, apakah masih ingat dan paham dengan aktivitas pagi tadi. Dan, waktu ini ternyata kurang optimal untuk mempelajari hal baru.
5. Dini Hari Pukul 02.00 s/d 04.00
Sebagaimana pagi hari, waktu dini hari juga menjadi jam produktif yang sangat baik untuk mempelajari hal baru. Otak masih segar, tubuh masih prima, dan Anda merasa siap melakukan hal produktif yang luar biasa.
Terlepas dari interval jam produktif manusia di atas, kami di Bisnis Karier tetap menyarankan agar Anda memiliki semangat mengerjakan hal produktif setiap waktu. Semangat itulah yang menjadi kunci agar hasilnya nanti maksimal.