Cara agar fokus kerja sangat penting, karena sinar matahari pun kalau tidak difokuskan tidak akan bisa membakar. Ya, perhatian seseorang yang fokus dapat memberi dampak yang luar biasa, termasuk fokus dalam pekerjaan.
Ada beberapa cara menjaga konsentrasi kerja dalam jangka waktu lama. Misalnya dengan menerapkan cara melatih otak agar fokus melalui langkah-langkah di artikel ini.
Latihan yang rutin akan meningkatkan durasi fokus Anda, hal ini tentu sangat baik, dan berikut adalah cara yang digunakan Bisnis Karier.
Cara agar Fokus Kerja dan Menjaga Konsentrasi
Pastikan kelima poin di bawah ini sudah ada dalam diri Anda semuanya, ya!
1. Kerjakan Satu Hal dalam Satu Waktu
Pertama-tama, hanya kerjakan satu tugas dalam satu waktu. Seseorang yang memikirkan banyak hal atau mengerjakan banyak tugas di satu waktu, maka tidak ada titik fokusnya.
Jika Anda sedang mengerjakan laporan, fokus hanya pada laporan itu. Jika Anda sedang membuat rencana kegiatan, fokus hanya pada rencana kegiatan. Cukup sederhana, kan? Namun apakah sudah pernah Anda coba?
2. Menghindari Distraksi yang Memecah Konsentrasi
Supaya fokus terjaga dalam waktu lama, poin kedua adalah menghindari sesuatu yang bersifat distraksi atau mengalihkan perhatian. Contohnya, Anda sedang mengerjakan laporan, namun tiba-tiba ada rekan kerja yang mengajak ngobrol.
Anda bisa menolak pembicaraan dengan mengatakan bahwa sedang mengerjakan laporan. Hindari dan tolak distraksi, maka konsentrasi Anda terjaga tidak pecah.
3. Istirahat untuk Mengembalikan Fokus
Poin ketiga adalah istirahat setelah bekerja dalam kurun waktu tertentu. Misalnya setelah bekerja selama 30 menit, Anda mengambil jeda 15 menit agar fokus kembali terjaga.
4. Cara agar Fokus dengan Tidur Cukup
Jangan salah, poin keempat dalam menjaga fokus kerja justru berkaitan dengan tidur malam. Ya, Anda yang kurang tidur, sering lembur, atau overthinking pada malam hari kemungkinan besar sulit memfokuskan pikiran.
Jaga agar tubuh secara biologis melakukan recovery, sehingga saat bangun pagi hari, Anda merasa sangat segar, ringan, dan bersemangat.
5. Meditasi untuk Meningkatkan Durasi Konsentrasi
Poin kelima yang tidak kalah penting adalah meditasi. Sejak zaman dulu, meditasi dianggap sebagai cara fokus kerja yang cukup ampuh. Mungkin efeknya tidak instan, membutuhkan beberapa waktu untuk kelihatan.
Seiring berjalannya waktu menerapkan semua poin cara agar fokus kerja di atas, durasi konsentrasi Anda juga turut meningkat. Artinya, Anda menjadi lebih produktif dan jauh lebih berbahaya daripada sebelumnya!